Csipkebogyó húsleves visszér

Ezt támogatja többek között a száraz tüdő megelőzése, a hosszú ideig főzött hús- és hallevesek, a fehér húsú és a savanyú gyümölcsök és a lehetőség szerint lengébb öltözék.

Ugyanakkor a TCM nem javasolja, hogy ősszel gyengébb immunrendszerrel kezdjünk neki egy fogyókúrának. A száraz tüdő különösen idősekre, gyerekekre, krónikus betegségben szenvedőkre jelenthet veszélyt Számos megbetegedés közül ősszel a leggyakoribbak a felső légúti panaszok és a köhögés, amely a tüdő szárazságára utalhat.

Ha nem tudatosan készülünk fel a gyors környezeti változásokra, könnyen megbetegedhetünk. Ezt megelőzendő fehér húsú gyümölcsök és zöldségfélék, például körte, jégretek, sárgadinnye, fehér szőlő, uborka, patiszon vagy cukkini fogyasztása javasolt ebben az időszakban, tanácsolja a professzor.

A zöldtea, illetve szűztea kiválóan alkalmas a nyáron elvesztett folyadék pótlására, amelyet akár mézzel is ízesíthetünk. A méz önmagában is jó hatással van a tüdőre, a szűztea fogyasztása csipkebogyó húsleves visszér orvosolhatja a székrekedést, ami azért is fontos, mert a székrekedés csipkebogyó húsleves visszér tüdőre is hatással van és váladékképződéssel járó légúti panaszokhoz vezethet. Megfelelő fehérjebevitel, hosszú ideig főzött levesek A hagyományos kínai orvoslásban TCM az őszi immunerősítés másik fontos eszköze a megfelelő fehérjebevitel, például jó minőségű fehérjéket tartalmazó alapanyagokból készült levesek — így tyúkhúsleves, marhalábszárból készült húsleves, halleves — fogyasztása.

Az így elkészült levesek egyéb hasznos összetevőkkel még gazdagabbá tehetők, ilyen például a shiitake gomba, a gyömbér vagy a hagyma. Javasolt hosszú ideig főzni a levest, hiszen ennek köszönhetően az értékes proteinek és aminosavak nagyobb mennyiségben oldódnak ki, hívja fel a figyelmet a szakértő.

Egészség ,  Betegségek és feltételek Diéta visszér: mit esznek?

Az így elkészült étel különösen ajánlott az idősebb korosztálynak, mivel ebben a formában az idős szervezet könnyebben tudja hasznosítani ezen építőköveket. Savanyú gyümölcsök fogyasztása és hidegek ételek mellőzése A TCM szerint este nyolc óra után érdemes tudatosan felkészíteni a testet és a lelket a pihenésre.

Javasolt nyugtató zenét hallgatni, a komoly, nehéz beszélgetéseket reggelre halasztani, könnyű vacsorát fogyasztani, egészséges italokat inni és savanyú gyümölcsöket galagonyát, jujubát, narancsot enni, amelyek hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez, ezáltal a pihentető alvás élményéhez.

Mivel a hideg ételek energiát vonnak el a szervezettől, ezért kerülendők az esti időszakban. A C-vitamin jelentősége a hagyományos kínai orvoslásban csipkebogyó húsleves visszér elismert, ezért immunerősítő hatása miatt minél több C-vitaminban gazdag gyümölcs citrusfélék, csipkebogyó, kivi stb.

A csipkebogyó tartalmazza a legtöbb C-vitamint az összes vad és kerti gyümölcs közül, sőt C-vitamin-tartalma tízszer nagyobb a citroménál. A C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet kiválóan tud hasznosítani: pektin, flavonoidok, cukor, alma- és citromsav, cseranyag, A vitamin. Már az ókori népek is felismerték gyógyító hatását, főként a sorvadásos betegségek ellen. A C-vitamin fokozza a szervezet ellenálló-képességét, a flavonoidok gyulladásgátló és antibiotikus immunerősítő hatást fejtenek csipkebogyó húsleves visszér, a pektinek pedig segítik az emésztést. A bogyóból készített gyógytea influenzás időszakban, meghűléses megbetegedések idején rendszeresen fogyasztandó.

Lengébb öltözék, korai fekvés és ébredés Az őszi időszakban érdemesebb korábban lefeküdni, korábban felkelni reggel és szabad levegőn többet mozogni.

Ha mély légzőgyakorlatokat végzünk a szabadban, a friss, oxigéndús levegő kitisztítja a tüdőnket.

Gyuri bácsi a szív- és érrendszeri betegségekről

A túlzott mértékű izzadás azonban az őszi, hűvös időben már kerülendő, mivel az pont a tüdőre káros és könnyen megfázást okozhat. A hagyományos kínai gyógyászat azt vallja, hogy tavasszal minél később szabaduljunk meg a meleg ruházattól, ősszel pedig a lehetőségekhez képest későn öltözzünk be, fokozatosan szoktatva testünket visszérgörcsök hűvösebb időjáráshoz, így támogatva immunrendszerünk megfelelő működését.